szint – sárga
lépegetés csúszással 2 lábon, előre-hátra
futás jégen vége kicsúszással
guggolás menetben 4mp-ig tartás
keresztezett láb állóhelyben
elesés, felállás
szint – zöld
halacska előre
roller mindkét lábon
gólyaláb mindkét lábbal
guggolásból felugrás előre
fékezés
szint – kék
halacska hátra
halacska kombinációk előre-hátra
menetközben fordulatok
gólyaláb hátra
guggolásból felugrás hátra
csúszás előre egyenes vonalban (minél tovább), majd ebből lefékezés
szlalomozás bóják között
szint – barna
síelés előre-hátra
testsúlyáthelyezés előre-hátra
sasszé előre
forgás állóhelyben 2 lábon (1-2 fordulat)
egylábon csúszás előre (5mp)
koszorúlépések 1-1 (még nem folyamatában)- keresztezés elsajátítása
kanyarban csúszás egylábon minél tovább mindkét irányban (élhelyzet)
szint – lila
koszorú előre (ellökés mindkét lábbal)
angyalka, fecske, ágyú 4mp –ig tartva
érkezési pozíció mindkét irányba
galopp ugrás
forgás tombé helyzetből 4 fordulat esetleg 1 láb
páros lábon csúszás egyenesen short track pozícióban feltett karral
kis íven egylábon középmély pozícióban csúszás minél hosszabban balra-jobbra kanyarodva, bal és jobblábon egyaránt
folyamatos korcsolyázás 3 kör (körülbelüli short track pályán)- a jégpálya adottságaitól függően
testsúlyáthelyezés ST pozícióban – egyenesben
egyenes lökés ST pozícióban – oldalra
szint – piros
hátra koszorú
ugrás félfordulattal
tombés külsők előre-hátra
cross-roll előkészítés
angyalka, fecske, ágyú hátra
forgás félköríven indítva, 1 lábon
szlalomgyakorlat bóják között egylábon élváltással
ST pozícióban egyenesben ellökések oldalra karmunkával
feltett kézzel folyamatos korcsolyázás 4 kör (körülbelüli short track pályán)- a jégpálya adottságaitól függően